SNACKS SALUDABLES Y CON ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS

Hola , hoy te traigo unos cuantos snacks que puedes incluir de vez en cuando do en tu dieta porque son saludables.

1 Yogur griego con copos de avena y frutas

El yogur griego contiene más del doble de proteínas que el yogur normal, por lo que constituye la base perfecta para elaborar un tentempié proteico. Para suavizar un poco su intenso sabor, te recomendamos un topping de copos de avena y frutos rojos, aunque puedes elegir la fruta que más te guste.

2 Rodajas de plátano y mantequilla de cacahuete

También tienes la opción de transformar este tentempié en batido y aprovecharlo para la toma de proteínas; no tienes más que mezclar la dosis diaria de proteínas en unos 250-300 ml de leche desnatada, añadir un plátano pelado y una cucharada de mantequilla de cacahuete, y pasarlo todo por la batdora.

3  Mezcla de frutos secos

Una ración de frutoa secosecdía (aproximadamente 20-30 gr) es beneficiosa para reducir el colesterol malo o LDL y reforzar tu sistema cardiovascular, gracias a su elevado aporte de ácidos grasos omega 3 y 6. Evita las versiones fritas o con sal añadida de los mismos para no añadir calorías innecesarias.

4 Tosta de guacamole

una tosta de pan integral con guacamole. El aguacate no sólo es rico en proteínas y grasas buenas, si no que contiene vitamina E, ácido fólico y puede incluso mejorar la absorción de nutrientes.

ESPERO QUE TE HAYAN GUSTADO ESTOS SNACKS DELICIOSOS❤️!!!